Профилактика болезней глаз

Профилактика заболеваний глаз: причины, симптомы, обзор медикаментов, методы предупреждения, отзывы

  • 26 Октября, 2018
  • Офтальмология
  • Натали М

Любой человек хочет жить полноценной жизнью. И одну из главных ролей в этой жизни играет зрение. В данном плане профилактика заболеваний глаз является одним из условий поддержания здоровья и хорошего зрения. В настоящее время существует множество различных факторов, которые отрицательно сказываются на одном из важнейших органов в человеческом организме, то есть глазах. Век технологий, при котором активно используются планшеты, мобильные телефоны, мониторы для чтения приводит к перенапряжению зрения, усталости глаз, а также к развитию некоторых заболеваний. Чтобы этого не допустить, необходимо соблюдать профилактику заболеваний глаз, о чем речь пойдет в статье ниже.

Причины ухудшения зрения

Имеется множество разных причин, которые вызывают снижение зрения. Наиболее распространенными из них считаются следующие:

  1. Частые недосыпы.
  2. Длительное чтение.
  3. Бессонница.
  4. Неправильное освещение.
  5. Чтение на ходу, например, в транспорте.
  6. Работа с мелкими предметами, которые требуют сильного напряжения зрения.
  7. Длительный просмотр телевизора, а также работа за компьютером.
  8. Недостаток витаминов и питательных веществ в организме.
  9. Плохой воздухообмен в помещении.
  10. Курение.
  11. Естественное старение.

Плохо на зрение также влияет солнечный свет и ультрафиолетовое излучение. При условиях экстремальных нагрузок ультрафиолетовые лучи часто приводят к развитию весьма тяжелых болезней глаз, например, ожога сетчатки, снежной слепоте, катаракте, а в некоторых случаях даже к онкологии. Если человек долго смотрит на один и тот же предмет, то у него появляется перенапряжение зрения. Слишком сильное напряжение мышц глаз может привести к затруднению циркуляции крови, а также развитию застойного процесса. Таким образом ухудшается зрение и уменьшается питание органа.

Сохранение здоровья глаз

В чем же заключается профилактика заболеваний глаз? Чтобы сохранить зрение, необходимо учитывать несколько факторов, включая и наличие хронических болезней, и их воздействие на органы зрения. Помимо коррекции зрения, важно также соблюдать один из важнейших пунктов профилактики заболеваний глаз — ведение здорового образа жизни. Сюда следует отнести не только рациональное питание, но и занятия регулярными физическими упражнениями, избавление от вредных привычек. Чем становится старше человек, тем ему необходимее придерживаться профилактических норм.

Выявить, какой конкретно метод профилактики болезни глаз станет наиболее оптимальным для пациента, может только офтальмолог. После проведенной диагностики недугов специалист поможет выявить наиболее слабые места, после чего подобрать вариант коррекции или же схему лечения в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента. В настоящее время наиболее точным методом выявления заболеваний глаз на ранней стадии считается компьютерная диагностика.

Профилактика болезни глаз также включает в себя качество употребляемой пищи. Еда должна быть богатой минералами и витаминами, особенно витамином C. Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, в составе которых содержится большое количество белков.

Солнцезащитные очки

Предупреждение заболеваний глаз подразумевает использование солнцезащитных очков. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи вызывают целый ряд негативных изменений в органах зрения. Яркое солнце может вызвать повреждение роговицы, а также стать причиной развития катаракты и макулярной дегенерации. Чтобы этого избежать, необходимо использовать солнцезащитные очки, которые удерживают ультрафиолетовые лучи типа А и В, а также снижают яркие блики, увеличивая при этом четкость изображения.

Контроль сахара в крови

Постоянное употребление сладких и жирных продуктов может привести к сильному колебанию сахара в крови, вследствие чего развивается диабет 2 типа. С данным недугом также связаны некоторые серьезные болезни глаз, например, глаукома, диабетическая ретинопатия, катаракта. Колебания глюкозы в крови могут также спровоцировать изменения в хрусталике глаза и снижение зрения. Именно поэтому предупреждение болезни глаз включает в себя контроль за употреблением продуктов, которые увеличивают содержание сахара в крови.

Контроль холестерина в крови и давления

Гипертония, сочетающаяся с высоким показателем холестерина в крови, способна повредить сосуды, которые питают сетчатку. Это провоцирует окклюзию центральной артерии, которая полностью нарушает зрение в пораженном органе. По этой причине медицинская профилактика болезней глаз подразумевает контроль уровня холестерина в крови, а также артериального давления.

Употребление продуктов, богатых антиоксидантами

Употребление продуктов, которые богаты антиоксидантами, способно значительно снизить вероятность развития макулярной дегенерации, а также замедлить появление катаракты. Дело в том, что витамин А способен защитить сетчатку и улучшить ночное и цветовое зрение. Профилактика болезни глаз, причины которых были описаны выше, подразумевают употребление таких продуктов питания, как шпинат, морковь, темно-зеленые листовые овощи, брокколи, сливочное масло, яйца, сыр и молоко.

Для этого ежедневно можно выпивать по одному стакану морковного сока, добавляя туда небольшое количество растительного масла. На завтрак рекомендуется съедать морковный салат, который заправляется растительным маслом или сметаной.

Параллельно с этим специалисты советуют употреблять как можно больше витаминов группы Б, которые уменьшают светочувствительность и красноту глаз. Данные витамины содержатся в кашах, хлебе, темно зеленых овощах, молоке, горохе, бобах, печени, бананах. А жирные кислоты омега-3 способные уменьшить риск появление синдрома сухого глаза и развитие воспалительных болезней.

Отказ от курения

Курение может спровоцировать развитие катаракты и увеличить риск дегенерации желтого пятна. Люди, которые курят, страдают плохим усвоением питательных веществ и витаминов. Это отрицательно сказывается на состоянии зрительных нервов и может спровоцировать потерю зрения. Кроме того, курение является одним из наиболее сильных раздражителей, которые приводят к синдрому сухого глаза.

Отказ от алкоголя

Алкогольные напитки обезвоживают человеческий организм, включая и глаза. В результате употребления спиртных напитков нарушается кровоснабжение, которое сосредоточено в сосудистой оболочке глаз. Распитие некачественного алкоголя может привести к токсической амблиопии, которая представляет собой заболевание зрительного нерва, а также нарушение зрения.

А теперь давайте более подробно ознакомимся самыми распространенными заболеваниями глаз, причинами их появления и особенностями лечения.

Болезни сетчатки

Сетчатка представляет собой внутреннюю оболочку глаза человека, толщина которой составляет меньше 1 мм. Сетчатка отвечает за точность и полноту картинки, которая передается головному мозгу. Главные признаки нарушения работы этой области глаза заключаются в резком ухудшении зрения. Точный диагноз на основе данной симптоматики поставить весьма сложно, но в таком случае в обязательном порядке следует обратиться к врачу.

Одним из наиболее распространенных заболеваний сетчатки является ретинит. Этот недуг представляет собой воспаление сетчатки. К причинам возникновения можно отнести: инфекционные болезни, аллергическую реакцию, нарушения работы эндокринной системы, травмы глаз, расстройство обменного процесса. Основными симптомами являются: диффузное или очаговое помутнение желтого, серого или белого цвета на глазном дне, резкое снижение зрения, кровоизлияние, отечность сетчатой оболочки. Для лечения используются электростимуляция, а также магнитостимуляция. Кроме того, специалист может назначить вазореконструктивные операции.

Еще одним недугом сетчатки является отслоение, которое представляет собой разрыв сетчатой оболочки глаза. Главной причиной развития заболевания является сильное натяжение сетчатки с областью стекловидного тела. К симптомам следует отнести: пелена, которая закрывает поле зрения, внезапное ухудшение зрения, вспышки и молнии, плавающая картинка. Для лечения применяется пневматическая ретинопексия, витрэктомия, выдавливание склеры.

Ретинопатия представляет собой образование эпиретинальной мембраны в зоне стекловидного тела. К причинам развития этого заболевания следует отнести: близорукость, старение, травмы, отслойку сетчатки, диабет. Признаки: плохое зрение, искажение зрительного восприятия, раздвоение картинки. Для лечения используется хирургический метод, подразумевающий удаление мембраны, которая производится под местным наркозом.

Ангиопатия сетчатки представляет собой поражение кровеносных сосудов, которые находятся над сетчаткой оболочки. К причинам развития недуга следует отнести нарушения нервной регуляции кровообращения в человеческом организме. Главными признаками являются: кровотечения из носа, помутнение зрения, дистрофия сетчатки, развитие близорукости, вспышки в глазах. Лечение будет представлять собой борьбу с главной болезнью, которая поразила кровеносные сосуды в организме.

Болезни роговицы

Существует множество различных заболеваний роговицы глаза. Одним из таких является аномалия развития склеры. Проявляется данная аномалия в комплексе дефектов формирования склеры, которые приводят к общему ухудшению зрения, сильным болезненным ощущениям и слезоточивости. Причинами возникновения служат наследственные факторы, катаракта, а также нарушение обменных процессов в человеческом организме. Основными симптомами являются изменения пигментации, а также изменения биологической структуры склеры. Для лечения используются хирургические методы. Параллельно с этим следует соблюдать профилактику заболеваний придаточного аппарата глаза.

Кератит, представляющий собой воспаление роговицы, вызывается бактериальными инфекциями, травмами глаз, заражением герпесом, применением психотропных препаратов. В качестве признаков отмечается помутнение роговицы, болезненные ощущения. Для лечения используются антибактериальные, противовирусные и противогрибковые препараты. Сюда следует отнести использование глазных капель, внутривенных инъекций и таблеток.

Дистрофия роговицы — это поражение эндотелия. Передается данное заболевание по наследству. В качестве симптомов отмечается расплывающаяся картинка, засветы во время взгляда на яркие источники света, нестабильная острота зрения, а также жжение в глазах. Для лечения используются роговичный кросслинкинг.

Мегалокорнеа представляет собой увеличение диаметра роговицы. Передается этот недуг тоже по наследству. Как правило, обнаруживается данное заболевание у детей при рождении. Однако диаметр роговицы может постепенно увеличиваться и у взрослых. Как правило, лечение не требуется для пациентов, так как негативное влияние на зрение и состояние глаз в данном случае отсутствует.

Заболевания век

Веки представляют собой некую защиту передней поверхности глазных яблок от воздействия внешних факторов и высыхания. Доля болезней век составляет около 10 % от всех недугов зрительных органов.

Довольно часто среди таких заболеваний встречаются отечность века, которое представляет собой нарушение водно-электролитного обмена. Эта болезнь связана с нарушениями функции сердца или почек, а также расстройства эндокринной системы. К симптомам следует отнести покраснение, отечность, неприятные ощущения во время моргания. Данная проблема не считается отдельным заболеваниям, поэтому для ее устранения необходимо вылечить основной недуг. Для улучшения состояния необходимо нормализовать сон, снизить количество потребляемой жидкости, а также полноценно отдыхать.

Ячмень довольно часто встречается среди заболеваний век. Он представляет собой воспаление железы в краях век. Люди, которые страдают от этого недуга, должны знать, в чем заключаются причины появления, лечение и профилактика ячменя на глазу. Вызывает этот недуг наличие в человеческом организме бактериальной инфекции, ослабленная иммунная система, недостаток микроэлементов и витаминов, переохлаждение, а также игнорирование правил личной гигиены. К симптомам заболевания следует отнести покраснения, формирования несильной болезненной припухлости, раздражение слизистых оболочек. Диагностика ячменя не требуется. Прикладывание горячего компресса можно использовать для лечения и профилактики ячменя на глазу. Исключение составляет только лишь тот случай, когда у человека образуется внутренний ячмень. Такая форма заболевания вскрывается в клинических условиях специалистом.

Лекарственные препараты

Для реферата по профилактике и лечению заболеваний глаз (органов зрения) будет полезно ознакомиться с самыми распространенными медикаментами. К таковым относятся:

  1. «Левомицетин» для терапии бактериальных инфекций глаз.
  2. «Дексаметазон» для терапии системных и воспалительных заболеваний.
  3. «Ципрофлоксацин» для терапии инфекционных болезней глаз.
  4. «Солкосерил» для лечения ран и стимуляция репаративных процессов.
  5. «Гидрокортизон» для терапии воспалительных и аллергических болезней глаз.
  6. «Визин» при раздражении глаз и гиперемии конъюнктивы.
  7. «Тауфон» для терапии дистрофии роговицы и травм, а также для борьбы с катарактой.

Отзывы пациентов

В отзывах пациенты, которые страдали от заболеваний глаз, говорят о том, что при первых признаках и симптомах недуга необходимо обратиться к врачу. В противном случае возникают различного рода осложнения. Параллельно с этим было замечено, что огромную роль в терапии играет профилактика заболеваний придаточного аппарата глаза (век, продуцирующих и отводящих слезу органов, ретробульбарной клетчатки и конъюктивы). Прежде всего, сюда стоит отнести полноценный отдых, употребление здоровой пищи, а также отказ от вредных привычек.

Итак, были рассмотрены причины, лечение и профилактика болезней глаз. Чтобы избежать осложнений со зрением, при первых же признаках следует обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Профилактика заболеваний глаз

Систематическая профилактика заболеваний глаз включает:

  • организацию правильного питания;
  • подбор укрепляющих препаратов и витаминных комплексов;
  • комплексы упражнений для глаз;
  • средства народной медицины.

Питание для профилактики глазных заболеваний

Для профилактики болезней глаз необходимо сбалансировать меню, добавив в рацион продукты, насыщенные витаминами:

  • Витамины группы Е и С – антиоксиданты, которые содержатся в орехах, подсолнечном масле, злаковых культурах. С целью профилактики утомления глаз добавляют фрукты, ягоды и зелень. Аскорбиновая кислота в цитрусовых, чёрной смородине, щавеле повышает тонус глазных мышц. Черника улучшает кровообращение и восстанавливает защитные механизмы в сетчатке глаза.
  • Недостаток ретинола (витамин А) приводит к нарушению восприятия цветов, к ухудшению зрения в темноте. Витамином А богаты морковь, щавель, рыбий жир, молочные продукты, печень, зелень петрушки.
  • Витамин В2 в мясе, крупе и куриных яйцах необходим для защиты зрения от ультрафиолета.
  • Тиамин (витамин В1) в дрожжах, печени, крупах регулирует внутриглазное давление.
  • Омега-3 в жирной рыбе, оливковом масле – профилактика укрепления сетчатки глаз. Тунец снижает риск изменений сетчатки в пожилом возрасте.

Препараты для улучшения зрения

Для профилактики заболеваний глаз и нарушения зрения применяются капли, мази и таблетки.

В зависимости от лечебного действия препаратов выбирают, что капать в глаза для профилактики:

  • препараты для увлажнения;
  • витаминные комплексы;
  • укрепляющие средства.

Увлажняющие глазные капли

Увлажняющие растворы применяют для профилактики синдрома сухого глаза и при кератоконъюнктивитах. Популярные препараты:

  • Артелак Всплеск;
  • Натуральная слеза;
  • Систейн.

Артелак Всплеск

Гиалуроновая кислота в составе – природное вещество для профилактики сухого глаза. Эффективно для людей, работающих за компьютером в помещении с кондиционером. Противопоказания – аллергическая реакция на компоненты.

Натуральная слеза

Капли образуют гелеобразную пленку, защищающую глаз от раздражения и пересыхания. Увлажняющий эффект – 1,5 часа после закапывания. Показания к применению – избыточная сухость роговицы, дискомфорт глаз при работе с монитором.

Сходное фармакологическое действие каплей «Систейн».

Витаминные капли

Профилактика глазных болезней у пациентов старше 50 лет – капли для глаз с витаминами А, С, Е и группы В:

  • «Каталин»;
  • «Квинакс»;
  • «Рибофлавин»;
  • «Офтан Катахром».

Каталин

Лечебно-профилактическое средство при развитии катаракты. Пиреноксин натрия улучшает обмен веществ и снижает риск помутнения хрусталика в старческом возрасте.

Квинакс

Антиоксидант, защищающий хрусталик и повышающий его прозрачность. Регулирует процессы метаболизма в глазных тканях. Применяется в комплексной терапии катаракты.

Рибофлавин

Витамин В2 — средство восстановления функций сетчатки глаза. Показания – усталость глаз, снижение остроты зрения. Назначается в комплексе: для терапии катаракты — с «Квинаксом», от аллергического конъюнктивита – с «Окуметилом». Эффективен для возраста старше 60 лет.

Офтан Катахром

Никотанамид, цитохром и аденозин в составе препарата предотвращают развитие катаракты. Выписывается в комплексе с «Рибофлавином».

Укрепляющие растворы

Капли с укрепляющим эффектом применяют для профилактики дистрофии и ангиопатии сетчатки глаза. Популярные растворы: «Тауфон» и его аналог «Эмоксипин».

Таурин поддерживает зрительную функцию и укрепляет сосуды сетчатки. Побочный эффект при использовании «Эмоксипина» – жжение и повышение кровяного давления.

Противовоспалительные средства — капли и мази

Для профилактики и лечения воспалительных заболеваний глаз применяют капли:

  • «Визин»;
  • «Окомистин»;
  • «Нормакс»;
  • «Диклофенак»;
  • «Альбуцид».

Визин

Применяют как противоотечное и противовоспалительное средство при аллергическом и контактном конъюнктивите. Противопоказания – повышенное внутриглазное давление, возраст до 2 лет.

Окомистин

Выбирают для профилактики инфекции при травмах глаз в быту, для лечения конъюнктивита, кератита, кератоувеита. Обладает противомикробным действием. Противопоказания – возраст до 18 лет.

Нормакс

Антибактериальный препарат применяют для профилактики после повреждения глаз химикатами или после удаления инородного тела из конъюнктивы.

Диклофенак

Нестероидное противовоспалительное средство, противоотечное с обезболивающим эффектом. Выбирают для профилактики воспаления после хирургического вмешательства. С осторожностью людям пожилого возраста.

Альбуцид

Сульфацетамид обеспечивает антибактериальное действие. Для профилактики инфекционных осложнений травм глаз у детей применяют 20% раствор, у взрослых – 30%.

Меры профилактики при попадании в глаза химического средства, например экзекана, следующие:

  • Промыть глаз большим количеством воды.
  • Закапать антибактериальные капли – «Альбуцид» (20%) или «Левомицетин» (0,25).

В комплексную терапию для лечения воспалительных болезней век входят глазные мази.

Тетрациклиновая мазь

Бактериостатический антибиотик препятствует размножению стафилококка, стрептококка, сальмонеллы. Применяют для профилактики и лечения ячменя на глазу.

Оксалиновая мазь

Противовирусный препарат для лечения аденовирусных поражений глаз.

Гидрокортизон

Противовоспалительное средство, устраняющее отек, покраснение, зуд. Применяют для лечения химических или термических ожогов глаз. Противопоказания – глаукома, возраст до 18 лет.

Препараты для внутреннего применения

Состав БАДов включает витаминные комплексы и экстракты ягод, овощей и фруктов. Таблетки и капсулы для профилактики патологии сетчатки глаз и ухудшения зрения:

  • «Лютеин Комплекс»;
  • «Стрикс с черникой»;
  • «Направит».

Лютеин Комплекс

Восстановительное средство для сетчатки. Применяют для профилактики болезней глаз у людей после 50 лет. Лютеин, природный каратиноид, усиливает остроту зрения и предупреждает помутнение хрусталика.

Стрикс

Препарат для профилактики нарушения зрения и заболеваний глаз с каратином и экстрактом черники. Концентрированная вытяжка ягод черники избавляет от зрительного дискомфорта при работе за компьютером.

Направит

Рекомендован для профилактики отслойки сетчатки глаза благодаря экстрактам черники, очанки, цинку и витаминам Р, В2 и В6.

Схему и дозировку препаратов для профилактики и лечения болезней глаз назначает офтальмолог, самолечение не рекомендуется.

Упражнения для глаз

Профилактика заболеваний глаз и нарушения зрения включает зрительную гимнастику. При миопии выбирают упражнения для расслабления и тренировки мышц глаз. При синдроме усталого глаза – комплекс для улучшения аккомодации. В зрительной гимнастике для профилактики заболеваний глаз у детей важен игровой элемент.

В сибирском Центре Профилактики и Лечения Близорукости «Глазка» осуществляется аппаратное лечение нарушений зрения для детей до 12 лет. Результат – развитие фокусирующей способности глаза. Профилактика для глаз при работе за компьютером – комплекс упражнений «Сохрани свое зрение, пользуясь компьютером», разработанный врачами Центра.

Народные средства для профилактики заболеваний глаз

В народной медицине для лечения и профилактики заболеваний глаз используют отвары, чаи и компрессы.

Профилактика заболеваний глаз по Ивану Неумывакину — народному целителю.

При покраснении глаз и усталости

  • Маска из глины. Сухую глину развести небольшим количеством простокваши, перемешать до тестообразного состояния. Нанести маску на полчаса на закрытые веки.
  • Примочки из меда для снятия усталости глаз. В половине стакана воды развести 1 чайную ложку меда. Время процедуры – 15 минут.
  • Компрессы из крепкого чая, полыни, ромашки.
  • Отвар лука с добавлением меда или борной кислоты снимает покраснение.
  • Отвар мяты при отеках от недосыпания.

При дальнозоркости

  • Отвар каллисии душистой (золотого уса). Измельченный лист растения залить 1 литром кипятка, настоять 24 часа. Принимать по 50 мл три раза в день за полчаса до еды.
  • Отвар из травяного сбора: ягоды и листья черники (5 частей), листья брусники, почки березы, цветки липы, зверобой и девясил (по 1 части), аир (0,5 части). 1ч.л. смеси залить 250 мл кипятка. Принимать по полстакана отвара 3 раза в день до еды.

Для профилактики и самопомощи при воспалительных заболеваниях глаз

  • Отвар из ромашки, зверобоя и календулы снимает покраснение, чувство жжения в глазах.
  • Примочки из подорожника, очанки, календулы уменьшают отек и воспаление.
  • Отвары череды, чистотела, спитого чая, чабреца – средства, чем можно промыть глаза для профилактики.
  • Компресс из кипяченого молока. Для лыжников против «снежной слепоты».

При конъюнктивите

  • Компресс из кашицы из свежих яблок.
  • Примочки из отвара цветов шиповника.
  • При нагноении глаза промываются слабым раствором борной кислоты, в ночное время — компресс из творога.
  • При нагноении — примочки из отвара ягод шиповника.

Профилактика ячменя на глазу

  • Потереть место созревания ячменя долькой чеснока.
  • Компресс из простокваши 3-4 раза в день.
  • Накалить льняное семя на сковороде, завернуть в салфетку и прогревать больное место.

После 50 лет профилактике заболеваний глаз уделяют повышенное внимание. Для профилактики макулодистрофии сетчатки глаза применяются отвары и настои:

  • Отвар из овса. Зерно овса замочить на 4 часа. Воду слить, зерно высыпать в кастрюлю, добавить воды и довести до кипения на среднем огне. Отвар процедить, пить теплым по стакану 3-4 раза в день.
  • Настой из календулы. Столовую ложку цветков залить стаканом кипятка. Остудить, процедить и пить 3-4 раза в сутки по полстакана. Курс рассчитан на 6 месяцев.
  • Настой омелы белой снижает внутриглазное давление. 1 ч.л. измельченных листьев залить 250 мл кипяченой воды. Принимать 2 раза в день по 250 мл в качестве профилактики отслоения сетчатки глаза.

Народные средства для профилактики морщин вокруг глаз

  • Настой из сухих почек березы для компрессов.
  • Настой из ромашки и цветков липы – основа для косметического льда.
  • Маска из настоя зеленого чая и листьев мяты.

Травы могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому применять средства народной медицины для профилактики заболеваний глаз надо с осторожностью.

Какая нужна профилактика для глаз?

Каждый человек стремится к полноценной жизни. Свою роль в ней играет и зрение. В этом плане профилактика для глаз — непременное условие поддержания здоровья, хорошего зрения и, следовательно, активного образа жизни.

В современном мире много факторов оказывает негативное влияние на один из важных органов человеческого организма — глаза. Век компьютеров, активного использования планшетов, мобильных телефонов, мониторов для чтения информации приводит к перенапряжению, усталости глаз, а затем и ухудшению зрения. А ведь большая часть информации (почти 90%) об окружающем мире познается именно посредством этого уникального сенсорного органа.

  • Капли для глаз V.Rohto помогут восстановить зрение после напряженной или продолжительной работы перед компьютером;
  • Устранить зуд в глазах и восстановить ясность зрения;
  • Снять признаки усталости;
  • Увлажнить глаза при чрезмерной сухости, в том числе вызванной ношением контактных линз.

Да и внешнему виду покрасневшие, уставшие глаза и темные круги под ними не прибавят привлекательности. Даже самое обычное, ничем не примечательное лицо необычайно оживляется и наполняется светом благодаря блеску здоровых глаз.

Почему ухудшается зрение?

Причин, вызывающих снижение остроты зрения, довольно много. Основными из них являются:

  • постоянные недосыпы;
  • бессонница;
  • чтение по несколько часов кряду;
  • неправильное освещение;
  • операции с мелкими предметами, требующими большого напряжения зрения;
  • чтение на ходу (к примеру, в транспорте);
  • долгий просмотр телевизора и работа на компьютере;
  • плохой воздухообмен в помещении;
  • недостаток питательных веществ и витаминов;
  • курение;
  • процесс старения.

Плохо на состояние глаз влияет солнечный свет, ультрафиолетовое излучение. В условиях экстремальных нагрузок ультрафиолет часто может приводить к появлению довольно тяжелых заболеваний глаз: снежной слепоте, «сухому глазу», ожогу сетчатки, катарактам и даже онкологии.

В том случае когда долго смотреть на один предмет, возникает перенапряжение. Слишком большое напряжение мышц глаз приводит к затруднению циркуляции крови и развитию застойных процессов. Следовательно, уменьшается питание глаза и ухудшается зрение.

Как сохранить здоровье глаз?

Чтобы сохранить хорошее зрение, надо учитывать многие факторы, в том числе наличие хронических заболеваний и их влияние на органы зрения.

Кроме коррекции зрения, важно еще поддерживать правильный и здоровый образ жизни. Помимо рационального питания, регулярных физических упражнений и избавления от вредных привычек, очень полезной будет профилактика глазных болезней. И чем человек старше, тем она все более необходима.

Определить, какой метод коррекции будет наиболее оптимальным, сможет специалист-офтальмолог. Проведенная диагностика глазных болезней поможет выявить слабые места, а далее уж профессионалы подберут варианты коррекции либо схемы лечения в зависимости от индивидуального состояния. На сегодняшний день весьма точным методом выявления болезней глаз на ранних стадиях является компьютерная диагностика.

Для укрепления зрения в первую очередь надо уделять внимание качеству принимаемой пищи. Она должна быть богатой витаминами (особенно С) и белками. Полезна капуста, сладкий перец, зеленый лук, шпинат — они очень богаты витамином С. О мясных продуктах тоже не следует забывать, ведь они содержат такой необходимый белок. Самым известным средством для питания глаз считается черника.

Однако, чтобы обеспечить организм суточной нормой необходимых микроэлементов, понадобится очень большое количество ягод. Поэтому целесообразнее принимать специальные витаминные препараты, содержащие в составе экстракты черники: в них уже подобран нужный комплекс и концентрация антиоксидантов.

Сам себе помощник

Простейшая самостоятельная профилактика заболеваний глаз не так уж сложна, как может показаться на первый взгляд. Находясь дома, без особых затрат при помощи подручных средств возможно предупредить появление многих глазных заболеваний:

  • не рекомендуется употреблять пищу непосредственно перед сном, чтобы избежать появления «мешков» под глазами;
  • каждое утро умываться крепким чаем, он отлично поможет снять напряжение, устранит рези, припухлость, покраснения;
  • воспаленные глаза допускается промывать раствором борной кислоты (1 стакан охлажденной кипяченой воды + 1 ч.л. кислоты);
  • настой из лекарственной ромашки, липы тоже хорошо снимает воспаление и придает глазам блеск.

Помимо профилактического ухода, следует оборудовать рабочее место (или место отдыха) правильно расположенными светильниками, при этом исходящий от них свет не должен раздражать глаза и не быть слишком ярким или, наоборот, недостаточным.

Смотреть телевизор желательно, находясь от него не ближе 2 метров, а в вечернее время или при недостаточной естественной освещенности использовать дополнительные светильники. То же касается и работы за монитором компьютера. Здесь нужно следить, чтобы дополнительные лампы не отбрасывали бликов на экран.

Любители чтения знают, что читать лежа очень не рекомендуется. И все же, при желании, можно поудобнее разместиться и обеспечить достаточное освещение книги, при этом источник света должен находиться сзади, а взгляд направлен на страницу по перпендикуляру. Да и сам шрифт текста должен быть четким, нерасплывчатым. Предпочтение лучше отдавать мелкому шрифту. Он и воспринимается быстрее, и глаза меньше устают.

От воздействия яркого солнечного света глаза тоже необходимо защищать. Для этого существуют специальные солнцезащитные очки. Разнообразие технологий, применяемых при создании таких очков, поможет дольше сохранить здоровье глаз. К примеру, поляризационные линзы обеспечат комфорт водителям и смогут повысить безопасность при вождении автомобиля, устранив значительное количество бликов и ослепляющего блеска.

Подобрать очки можно и самостоятельно, но все же желательно предварительно пройти диагностику глаз, чтобы убедиться, что вариант затемненных очков не причинит вреда.

Полезные упражнения

С целью профилактики глазных заболеваний можно выполнять различные упражнения. Существуют целые комплексы таких упражнений, направленные на устранение и коррекцию неприятных симптомов, в том числе и результатов, которые покажет компьютерная диагностика.

Чтобы снять переутомление и напряженность, которые неизбежно возникают во время чтения или при работе с текстом на мониторе, печатной машинке и других устройствах, обязательны перерывы длительностью не меньше трех минут ежечасно. В это время надо выполнить упражнения. Встать у оконного проема и взглянуть на самый отдаленный предмет (хорошо различимый). Не поворачивая и не наклоняя голову, а также не двигая глазами, быстро посмотреть на стекло прямо перед глазами, а потом опять на тот же предмет.

Если же окно не доступно, можно на уровне глаз, прямо на рабочем месте, разместить некрупную вещь или маленькую фигурку и выполнять то же упражнение, фокусируя взор по очереди на фигурке и на отдаленном предмете прямо за ней (хотя бы и на стене).

Укреплению мышц внутри глаз поспособствует следующий комплекс (его можно выполнять в любое время).

Упражнение 1:

  • принять удобную позицию (сесть, лечь или стоять);
  • закрыть глаза как можно плотнее, сосчитать до пяти;
  • резко открыть глаза и опять посчитать до пяти;
  • повторять до пяти раз (но не менее трех).

Упражнение 2:

  • начать считать до десяти и одновременно очень быстро моргать;
  • на счет десять зажмуриться;
  • через 2-3 секунды глаза открыть;
  • повторять до пяти раз.

Упражнение 3:

  • выполнить глазами медленные круговые движения сначала в одну сторону, потом — в другую;
  • через три секунды повторить;
  • выполнить упражнение три-пять раз.

Профилактика близорукости при работе с компьютером заключается в специальной гимнастике.

В положении сидя откинуться на спинку кресла, вдохнуть как можно глубже. Наклониться вперед и полностью выдохнуть. Вернуться назад, крепко зажмуриться, а затем резко раскрыть веки как можно шире. Выпрямиться, поставить руки на талию, голову повернуть вправо и посмотреть на правый локоть. То же самое выполнить в левую сторону. Посмотреть вверх и выполнить глазами круговые вращательные движения, вначале по часовой стрелке, затем — против. Вытянуть вперед руки и посмотреть на кончики пальцев. Поднять руки вверх (на вдохе), при этом руки «проводить» взглядом, не поднимая голову. Выдыхая, опустить руки, фиксируя на них взгляд.

Каждое из упражнений нужно повторять не меньше пяти раз, а комплекс в целом — каждые 40 минут работы.

Примечательно то, что, в отличие от медпрепаратов, как местного действия, так и для внутреннего применения, несложные упражнения, приведенные выше, не имеют противопоказаний. Выполнять их могут как взрослые, так и дети, а результат не заставит себя долго ждать.

Сбалансированный рацион, профилактические процедуры и своевременная компьютерная диагностика помогут предотвратить многие нежелательные заболевания органов зрения. В результате здоровый блеск глаз и хорошее зрение обеспечены.

  • Капли для глаз с антибактериальным эффектом облегчат симптомы конъюнктивита, воспаления век и устранят зуд;
  • Применяются как самостоятельное средство или в сочетании с другими противовоспалительными и антигистаминными препаратами;

Гимнастика для глаз и профилактика глазных болезней

Рекомендуемые упражнения и гимнастика для глаз, профилактика глазных болезней, рекомендации и комплексы.

Быстрые упражнения

  • Упражнение 1. Темнота Положите локти на стол. Затем положите ладони на глаза, пальцы одной руки пересекают пальцы на другой. Закройте глаза и посмотрите в темноту. Расслабьтесь и удерживайте эту позицию в течение 1-3 минут.
  • Упражнение 2. Из стороны в сторону Встаньте или сядьте прямо. Смотрите прямо вперед. Не двигая головой, посмотрите налево. Сосредоточьтесь на том, что вы видите. Потом посмотрите направо. Сосредоточьтесь на том, что вы видите. Переместите глаза из стороны в сторону 5 раз. Повторите цикл 3 раза.
  • Упражнение 3. Вверх и вниз Сядьте прямо и смотрите прямо перед собой. Затем посмотрите вверх и сфокусируйтесь на том, что вы видите. Посмотри вниз. Не бойтесь морщить лоб или хмуриться бровями. Это хорошо для глаз. Посмотрите вверх и вниз 5 раз. Повторите цикл 3 раза.
  • Упражнение 4. По диагонали Смотрите прямо вперед. Посмотрите вниз и влево. Затем переместите глаза по диагонали и посмотрите вверх и вправо. Сосредоточьтесь на том, что вы видите. Повторите это упражнение 5 раз, затем посмотрите прямо и сделайте то же упражнение, глядя вниз и вправо, а затем вверх и влево. Повторите цикл 3 раза.
  • Упражнение 5. По кругу Сядьте прямо, расслабьтесь. Посмотрите влево и медленно по кругу по часовой стрелке поднимайте глаза. Затем медленно двигайте глазами по часовой стрелке вправо и потом вниз. Сделайте это по часовой стрелке 5 раз, а затем против часовой стрелки 5 раз. Повторите цикл 3 раза.
  • Упражнение 6. Фокус далеко и близко Сосредоточьтесь на соседнем объекте, например на карандаше. Он должен быть в 20-30 см от ваших глаз. Посмотрите на что-то отдаленное. Сфокусируйтесь на отдаленном объекте и постарайтесь разглядеть его. Затем посмотрите на карандаш. Измените фокус 5 раз. Повторите цикл 3 раза.
  • Упражнение 7. Сводим глаза вверху Сидите прямо. Смотрите прямо вперед. Посмотрите в точку между ваших бровей. Сосредоточьтесь на том, что вы видите, и смотрите несколько секунд. Опять смотрите прямо вперед. Затем снова посмотрите на точку между ваших бровей. Измените фокус 5 раз. Повторите цикл 3 раза.
  • Упражнение 8. Сводим глаза внизу Сидите прямо. Смотрите прямо вперед. Несколько секунд посмотрите на кончик носа обоими глазами. Снова посмотрите прямо вперед. Измените фокус 5 раз. Повторите цикл 3 раза.
  • Упражнение 9. Первый массаж Закройте глаза. Затем зажмурись. Держите их зажатыми в течение 2-3 секунд. Расслабьте мышцы вокруг глаз. Закройте глаза снова. Повторите 10 раз.
  • Упражнение 10. Второй массаж Закройте глаза. Аккуратно коснитесь век и массируйте глаза круговыми движениями. Нажимайте слегка. Не пытайтесь давить слишком сильно. Сделайте 10 круговых движений сначала по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.

Спасибо exercises4eyes.com

Причины проблем с глазами

Глаза являются очень чувствительным органом, а мы в обычной жизни неправильно пользуемся своим зрением. Каждый день читаем книги и ещё больше работаем за компьютером. Напряжённо всматриваясь в экран, мы совершаем восемь миганий (морганий) в минуту! Это обеспечивает равномерное распределение слёзной плёнки на глазу, что важно для образования гладкой и влажной поверхности.

В промежутке между морганиями слёзная плёнка испаряется, что приводит к увеличению давления, высыханию поверхности глаза и последующим неприятным ощущениям (боли, жжению, зуду или ощущению постороннего тела в глазу), глаза могут краснеть. Как правило, это связано с синдромом сухого глаза, и от него страдает 33% населения.

Также негативное влияние оказывают пыль, сухой воздух и слишком слабое или яркое освещение, но при этом люди всё равно продолжают работать за компьютером.

Именно поэтому все, кто проводят большую часть своего времени за компьютерными столами, должны приспосабливать своё зрение к изменениям окружающей среды. Это касается и владельцы контактных линз. Что можно сделать, чтобы глаза чувствовали себя лучше?

При работе за компьютером

Работа за компьютером имеет свои собственные правила:

1. Необходимо регулярно моргать

Слёзы не только смачивают поверхность глаз, защищают от микробов, но также питают роговицу. Владельцам контактных линз поможет простое увлажнение глаз. Если в помещении, где находится ваше рабочее место, очень сухой воздух, то можно использовать увлажняющие капли, которые, если это необходимо, наносятся на контактные линзы.

2. Переводите взгляд из стороны в сторону

По возможности, сосредоточьтесь на более длинных и более близких расстояниях. Это простое упражнение необходимо повторять двадцать раз. Большой палец одной руки отведите на 20 см от носа. Поднимите второй палец на другой руке, чтобы они перекрещивались. Сосредоточьтесь на первом, а затем посмотрите на второй палец. Или просто смотрите из окна, переводя взгляд с одного предмета на другой.

3. Расслабляйтесь

Через каждый час постарайтесь дать глазам отдохнуть пять минут. Сосредоточьтесь на том, как вы моргаете, а иногда просто смотрите вдаль.

4. Гимнастика для глаз

Регулярные упражнения для ваших глаз облегчат их самочувствие. Два раза в день закрывайте глаза на несколько минут, накрывайте их ладонями, но не прикасайтесь к ним. Закройте глаза и подвигайте зрачками вверх и вниз десять раз. Затем сделайте это упражнение десять раз вправо и влево. Наконец, повторите то же самое с открытыми глазами.

Дополнительные рекомендации

Установите более новый монитор. ЖК-дисплей более привлекателен, чем классический монитор. Не сидите перед компьютером очень близко – расстояние от глаз до экрана должно составлять 50-60 см.

Верхний край монитора должен быть на уровне глаз. Это позволяет глазам опускаться вниз, вместо того, чтобы напрягались мышцы глаз на их подъем наверх.

Разное освещение увеличивает напряжение глаз, поэтому не устанавливайте монитор напротив окна. Шрифт должен быть достаточно крупным, потому что мелкий напрягает зрение.

Насыщенность экрана должна быть аналогична яркости окружающего пространства. При дневном свете контраст и яркость монитора должны быть больше, чем вечером при искусственном освещении. Избегайте также мерцающего света и остерегайтесь бликов в поле вашего зрения. Вы располагаетесь на необходимом расстоянии от экрана, но глаза постоянно болят?

Они чувствуют напряжение. Обратите внимание на эргономику. Положение рабочего места играет важную роль при правильном просмотре, позиционировании головы и тела в общем визуальном комфорте.

Взгляд на экран в течение длительного времени не только приведет к усталости глаз, шеи, болям в спине, бессоннице, но может также часто сопровождаться аномалиями вегетативной нервной системы.

Таким образом, усталость глаз нужно пресекать сразу. Пальминг может помочь сбросить усталость глаз и вернуть здоровый сон, но кроме этого нужно делать дополнительные упражнения. Мы предлагаем два небольших похожих комплекса упражнений для здоровья глаз.

Комплекс 1

Простые упражнения, которые позволят вернуть вашим глазам расслабленность. Одной из причин усталости является отсутствие движения глаз. Вместе со снятием усталости глаз, упражнения позволят растянуть шею и верхнюю часть тела, улучшат общую циркуляцию крови.

Упражнение 1

Поместите обе руки заголову, все пальцы крест на крест на шее. Медленно вдохните грудью и направьте взгляд вверх к потолку.

Упражнение 2

Выдохните! Пока растягиваете шею, локти перемещаются вперед близко к подбородку, глаза смотря вниз.

Упражнение 3

Вдохните, посмотрите в верхнюю правую сторону, верхняя часть тела также повернута, глаза смотрят вверх вправо.

Упражнение 4

Продолжайте дышать нормально, поверните голову влево и вправо. Переместите руки и локти ближе к лицу, закройте подбородок, посмотрите влево вниз.

Упражнение 5

Вдохните, посмотрите в левую сторону, верхняя часть тела тоже повернута в верхнюю левую сторону.

Упражнение 6

Выдохните, переместите голову влево, руки с локтями к лицу, подбородок закрыт, смотрите вправо вниз.

Дополнительно

  1. Сделайте глубокий вдох, поворачивая глаза по часовой стрелке 10 кругов, 10 кругов против часовой стрелки.
  2. Не двигая головой посмотрите вверх и вниз 10 раз, сделайте около 10 повторов.

Для более эффективного результата делайте движения глаза максимально возможными.

Комплекс 2 (10 минут)

Всего за 10 минут в день вы можете поддерживать свое зрение в полном порядке на протяжении многих лет. Делайте эти упражнения для глаз и с возрастом вы будете себе только благодарны.

1. Моргание (2 минуты)

Часто моргайте в течение одной минуты для нормализации внутриглазного кровотока.

Закройте глаза на 3 секунды, затем открыть их на 3 секунды. Повторите 10 раз. Это упражнение увеличивает приток крови к глазам и помогает правильно расслабить глазные мышцы.

2. Движение головы (1 минута)

Зафиксируйте взгляд на точке перед вами и поворачивайте голову по часовой стрелке в течение 15 секунд. Следите за точкой, двигая головой. Повторите процесс в направлении против часовой стрелки еще 15 секунд.

Затем перемещайте голову из стороны в сторону в течение 15 секунд, не отрывая глаз от метки. Повторите движение головой вверх и вниз еще 15 секунд.

Эти движения головой увеличивают кровоток в глазах.

3. Движение глаз (2 минуты)

Смотрим налево, не двигая головой, затем медленно переместите глаза вправо. Повторяйте в течение 30 секунд.

Посмотрите вверх, не двигая головой, затем медленно посмотрите вниз. Повторяйте в течение 30 секунд.

Нарисуйте цифру 8 перед вами глазами. Продолжайте делать это в течение 30 секунд.

Двигайте глазами в случайных разных направлениях (по диагонали, вверх, влево, вправо, вниз, поворот, и т.д.), сохраняя голову неподвижной. Сделайте это в течение 30 секунд.

4. Сжимаем закрытые глаза (1 минута)

Закройте глаза и плотно сожмите их на 3 секунды. Затем откройте глаза на 3 секунды. Повторите упражнение 10 раз.

5. Движения с закрытыми глазами (1 минута)

Закрой глаза и медленно перемещайте глазные яблоки во всех направлениях. Делайте это 1 минуту.

Упражнения для глаз, выполняемые с закрытыми глазами, улучшают зрение, укрепляя фоторецепторные клетки в глазах.

6. Изменение фокуса (1 минута)

Укрепляем глазные мышцы, ответственные за ближнюю и дальнюю фокусировку:

  • Поместите объект (палец, карандаш и т.д.) перед вашими глазами на расстоянии 10 дюймов (25-30 см).
  • Посмотрите на объект в течение 10 секунд.
  • Затем сосредоточьтесь на удаленном объекте, расположенном в 3 метрах от вас. Посмотрите на дальний объект в течение 10 секунд.

Повторите этот цикл изменения фокуса 3 раза.

7. Массаж висков (1 минута)

Слегка помассируйте виски пальцами в течение примерно 10 секунд. Сделайте паузу в течение 5 секунд, затем повторите еще 3 раза.

Это метод релаксации, который улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

8. Пальмирование глаз — пальминг (1 минута)

Это не упражнение для укрепления глаз, а скорее релаксация глаз. Оно помогает ослабить напряжение, созданное во время интенсивных упражнений для глаз.

Закройте глаза и накройте их ладонями. Постарайтесь расслабиться в этом положении на минуту.

Эти упражнения для глаз помогут вам сохранить четкое зрение на протяжении многих лет, если вы будете практиковать регулярно. Так начните сегодня!

Перед сном

Перед сном можно положить горячее полотенце на глаза. Что поспособствует следующему:

  • повышение циркуляции крови,
  • повысит способность глаз фокусироваться,
  • уменьшит или совсем исключит затуманенное зрение,
  • тепло может помочь предотвратить чрезмерное испарение слезной жидкости, а следовательно глаза будут более влажными,
  • предотвратить сухость глаз.

Метод горячего полотенца

Положите отжатое влажное полотенце в микроволновку на 500 ватт на 1 минуту. В итоге температура полотенца составит примерно 40°С и его можно положить на глаза.

После того как полотенце немного остынет повторите процедуру как написано выше. Делайте так в течение 5-10 минут.

Запомните! Вечер является лучшим временем для такой процедуры, но после неё необходимо сразу отходить ко сну. Не смотрите в экран компьютера и не играйте на телефоне!

Инфографика

Инфографика от Физиотеры — профилактика глазных болезней.

С любым недугом можно справиться, если заниматься профилактикой своего организма. Для глаз это вдвойне важно, т.к. у нас не первый и второй глаз, а предпоследний и последний.

Если вы носите очки, у вас есть возможность приобрести специальные линзы, которые предотвращают проникновение ультрафиолетовых лучей в глаза и устраняют синие спектры, излучаемые электронными устройствами. Недостатком очков является то, что поле зрения ограничено полем обзора. Напротив, контактные линзы имеют преимущество – неограниченное поле зрения и возможность более высоких диоптрийных диапазонов.

Если вы носите контактные линзы, то нужно выбирать те, которые имеют низкий коэффициент трения, повышенную влажность и более высокую устойчивость к повреждениям. Очень влажная поверхность контактных линз необходима для уменьшения трения и оседания пыли, что значительно влияет на их оптическое качество и комфорт ношения.

Профилактика заболеваний глаз 

Хорошее зрение можно сохранить на долгие годы, если следовать нескольким несложным правилам профилактики заболеваний глаз.

Гигиена зрения во время работы за компьютером

Сегодня компьютеры используются очень широко. Многие проводят большую часть своего времени перед монитором целые дни, а то и ночи, забывая, что это может негативно сказаться на качестве зрения.

Во время работы за компьютером утомляются глазные мышцы (вплоть до нарушений аккомодации), подвергается повышенной нагрузке сетчатка, в результате возникает риск снижения зрения.

Чтобы свести негативные последствия к минимуму, нужно правильно устроить место для занятий. Оптимальное расстояние от глаз до экрана составляет примерно 60-70 см – на расстоянии вытянутой руки.. Необходимо подобрать удобное кресло, добиться правильного освещения рабочего места (экран не должен бликовать). Центр экрана должен быть на 10 градусов ниже уровня глаз.

Время пребывания перед монитором: детей 6-7 лет – 10 минут, учеников 1-го класса – 15 минут, 2-го – 9-го класса до 30 минут, старшеклассники и студенты – по 30-50 минут с перерывами в общей сложности до 3-х часов; кроме того, необходимо принимать каротиноиды (лютеин и зеаксантин), основная функция которых – экранирование от повреждающего действия интенсивного света. Эти вещества человек получает только из пищи, самим организмом они не восстанавливаются.

Правильное питание

Питание должно обеспечивать поступление достаточного количества необходимых для правильного функционирования органов зрения витаминов. К их числу относятся:

  • витамин Е усиливает активность антиоксидантов, улучшает кровообращение в области глаз (орехи, шпинат, растительное масло);
  • витамин А (ретинол), повышающий сопротивляемость организма инфекциям, влияющий на остроту зрения, регулирующий процессы в слизистых оболочках (яйца, молоко, печень морских рыб);
  • витамин С (аскорбиновая кислота), укрепляющий кровеносные сосуды и оказывает общеукрепляющее дйстви на весь организм (киви, красная смородина, белокачанная капуста, апельсины, лимоны, шпинат, зеленый горошек).
  • витамины группы В обеспечивают оптимальное функционирование нервной и иммунной системы (дрожжи, творог, сыр, бобовые);

Кроме того, для поддержания здоровья глаз нам необходимы различные микроэлементы, важнейшими из которых являются цинк, селен, медь. В настоящее время в арсенале офтальмологов имеются комплексные препараты, содержащие все необходимые витамины, каротиноиды, биофлавоиды, микроэлементы, отличающиеся только содержанием компонентов и их дозировкой (Вижен форте, Окувайт Лютеин форте и др.).

Широкое распространение получили препараты из растительного сырья (черники, черной смородины, косточек красного винограда): «Стрикс», «Антоциан форте», «Миртилене форте», «Фокус», «Черника форте», «Окулист» и др. Принимают их курсами (осень-весна) от 2-х до 3-х месяцев, но как и для всех лекарственных средств, для этих препаратов существует индивидуальная непереносимость вспомогательных компонентов, появляется риск развития аллергических реакций. Прием только под контролем врача.

Следует избегать чрезмерного употребления веществ, негативно влияющих на зрительные функции — кофе, крепкого чая, очищенного сахара, табака и алкоголя.

Промывание и стимуляция глаз

Органы зрения хорошо стимулирует холодная вода. Специалисты рекомендуют погружать лицо в холодную воду несколько раз на три-четыре секунды. Хороший результат дает поочередное прикладывание к глазам кусочков ткани, один из которых смочен горячей водой, а другой – очень холодной.

При вынужденном пребывании в условиях запыленности предлагается промывать глаза слабой заваркой чая.

Упражнения для глаз

Существуют специальные комплексы упражнений для глаз. Гимнастика для глаз существует тысячелетия и доказала свою эффективность. О современных комплексах глазных упражнений Вы можете узнать больше, обратившись к специалистам офтальмологической клиники «Окомед».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *